【 健康科普】你了解关节炎吗

每年的10月12日是世界关节炎日，关节炎，最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。关节炎很“炎”重？快来了解下吧。

关节炎是一种关节炎性疾病，总是伴有多种痛苦的症状：疼痛、体力活动下降、身体虚弱等。关节炎分为很多种类，主要常见的就是骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎以及强直性脊柱炎等，是导致疼痛和致残的常见的原因。

大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。

痛——关节肿痛。关节炎发作会出现肿痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

肿——关节肿胀，关节炎常见症状。

僵——晨僵和粘着感，指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感，如粘住一般，活动后感觉关节松快，提示滑膜炎的存在。

红——急性感染关节炎、痛风会出现关节红肿。

热——由于关节处血液运行少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

进入秋季后，气温降低，关节周围血液循环减慢，给关节炎“可乘之机”。

1. 注意保暖，避免关节受凉。

2. 进入秋季，很多人开始“贴秋膘”。但要注意营养均衡，控制体重。适当补钙，防止骨质疏松。对于本身尿酸较高的人来说，应低嘌呤饮食，少吃海鲜、动物内脏、肉类等。

3.适当锻炼，以散步、游泳、打太极等方式为宜，注意避免关节过度疲劳。

4.睡眠充足。充足的睡眠对于恢复人体免疫力有很大作用，预防类风湿性关节炎一定要保障睡眠时间和睡眠质量。

5.当关节出现疼痛、红肿、酸胀、活动受限等症状时，应及时到医院就诊。

1.补钙可以防治骨关节炎。实际上，补钙预防效果较好的是骨质疏松，而非关节炎。关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。

2.运动不当。有人认为，防治关节炎要增加运动量，有人则主张应少动以便让关节“休养生息”。其实，适当、科学的运动是很必要的，但问题是很多人存在运动不当或运动过量的问题，比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等。

3.滥用消炎镇痛药。消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，不能与同类药物配伍使用。用药前，最好先咨询医生。

4.不把“晨僵”当回事。不少患者都是关节疼了很长时间，实在忍不了才去就医。很多人早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好。出现这种情况一定要尽早去医院就诊。‍