健康科普
居家老人预防新冠肺炎小常识
随着中国老龄化社会的到来，我国居家养老的老年人越来越多，面对我国目前的疫情防控形势，有很多的老年人不知如何面对，甚至有更多的担心，连定的快递都不敢拿回去，生怕自己被传染上，产生恐惧心理，下面本人就多年的护理工作经验总结如下：
居家要勤通风、戴口罩，做好消毒工作；外出回来时按照七步洗手法认真洗手，达到效果；外出回来时更换干净的衣物；正确处理口鼻分泌物，垃圾袋24小时更换一次。
二、适量运动，提高免疫力
以个人居家锻炼为主，做一些适合室内的身体活动，例如平板支撑、八段锦、打太极等活动，还可以借助体育器材锻炼身体，例如举哑铃、拉弹力带等。
三、生活规律，预防感冒
保证充足睡眠，保证营养均衡，预防感冒，天气逐渐转凉，适当增减衣服，夜间不要开窗户，以免受夜风着凉。
2、老年人勤俭节约，平时喜欢存废品，建议老年人疫情期间就不要存了，有了纸箱、一拉罐等废品要及时扔掉。
3、遇见问题必须与人沟通时，注意带好口罩，并保持安全距离。
五、保持良好的心态
1、正确看待疫情信息：通过国家权威信息平台，获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。
2、在家中可以做做家务、听听音乐、看看书、和家人说说心里话、通过电话/网络视频和朋友聊聊天、做一些自己感兴趣的事等，分散注意力，放松愉悦心情。
北京中医药大学房山医院护理部
李春兰2021.8.22