时令养生
小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》里记：“小满者，物致于此小得盈满”。意思是随着小满节气到，夏季成熟的庄稼作物的籽粒逐渐灌浆饱满，此时，雨水也渐渐丰盈起来。小满节气的特点是气温升高、湿度增大。这种环境下人体新陈代谢加快，中医认为此时阳气渐盛，湿热之气渐重。
中医理论中，人体脏腑功能会跟随季节、气候的变化而变化。今年的防治碘缺乏病日（2025.5.15）、国际甲状腺知识宣传周（2025.5.19-5.25）、世界甲状腺日（2025.5.25）均在小满节气前后。甲状腺疾病在中医被称为“瘿病”，如甲亢、甲减、甲状腺结节等，那么小满节气的湿热气候对甲状腺患者是否有影响呢？答案是肯定的。
首先，小满后气温升高、湿气加重，湿热易导致人体气机不畅，可能加重甲状腺疾病患者的代谢负担。例如甲亢患者，高温可能加剧心悸、多汗、易怒等症状；甲减患者，湿气重可能加重乏力、水肿、消化不良等问题。
其次，小满时节阳气外浮，人易烦躁焦虑，情绪波动可能诱发或加重甲状腺功能异常（如甲亢引起的甲状腺激素分泌紊乱）。
另外，湿热环境可能增加甲状腺炎（如桥本甲状腺炎）的发作风险，需注意避免感染、过度疲劳等诱因。
从上面的介绍可以看出，因为小满节气湿热较重，所以各类甲状腺疾病患者病情容易加重或反复，不过不用过于担心，我们可以从以下几个方面进行调护：
饮食要注意清热利湿：多食冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆等，帮助祛湿；减少辛辣、油腻食物，避免湿热内蕴。还要注意护肝疏肝：适当食用绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜）、玫瑰花茶、陈皮等，缓解肝郁。
首先要避免熬夜：小满后昼长夜短，需保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液（尤其甲亢患者易阴虚火旺）。其次要适度运动：选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽、太极拳等温和运动，避免高温下剧烈运动加重代谢负担。
疏解压力非常重要，可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式缓解焦虑，避免情绪波动影响甲状腺功能。工作生活中要避免急躁。中医认为“夏季属火，通于心”，需保持心态平和，以防心火过旺加重肝郁。
可以通过穴位保健：按摩太冲穴（疏肝）、三阴交（健脾祛湿）、内关穴（宁心安神）等。还可通过药膳调理：脾虚湿盛者可适当用四神汤（茯苓、莲子、山药、芡实）；阴虚火旺者可用沙参麦冬汤。
5.避免诱因
减少高温暴晒、感染、过度劳累等可能诱发甲状腺危象或炎症的因素。
总之，小满节气的气候特点可能通过影响代谢、免疫和情绪，间接作用于甲状腺功能。防治时需结合节气特点，注重清热祛湿、疏肝健脾、调节情志，同时坚持规范治疗与定期复查。中医养生与西医管理双管齐下，帮助甲状腺疾病患者平稳度过夏季。