【健康科普】科学应对春季花粉过敏

时间：2025/04/16浏览： 6 次

春季是过敏性疾病的高发期，空气中的花粉是诱发过敏性疾病的重要致敏原，由各种花粉引起的过敏症状让许多人无法安心享受美好的春光。今天我们来了解一下春季如何科学防护花粉过敏，让美丽的春天不再“难过”！

说到花粉过敏，我们首先想到的过敏原是桃花、杏花、梨花等春季盛开的鲜花。实际上这些花粉颗粒大，重而粘，不易四处播散，通常不会引起过敏。引起过敏的反而是那些看起来不像会开花的树木类和杂草类植物。北京春季（3-5月）花粉过敏的“元凶”主要是柏科、榆树、杨树、柳树等风媒植物的花粉，其花粉颗粒小、易随风扩散，且浓度在晴朗、风力3-4级、湿度15%-30%的气象条件下显著升高。

花粉过敏的症状因人而异，主要表现为：

1. 花粉过敏性鼻炎：鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、呼吸不畅等。
2. 花粉过敏性结膜炎：眼睛痒、眼睑红肿，流泪、畏光、异物感、并常伴水样或脓液分泌物出现。
3. 花粉过敏性哮喘：阵发性咳嗽、呼吸困难、胸闷、气短、突发性哮喘发作并渐重，恢复后与正常人无二。
4. 花粉过敏性皮疹：局部或全身出现红斑、丘疹、风团，严重时可出现水疱、大疱，常伴有瘙痒，有时也可以出现灼痛。
5. 全身反应：过敏严重时还会出现呼吸困难、喉头水肿、血压下降、腹泻、呕吐等过敏性休克表现。

预防花粉过敏要做好科学防护：

1. 减少过敏原的接触：

（1）重度过敏者：花粉浓度≥800粒/千平方毫米（5级）时，建议居家并关闭门窗，有条件可以使用高效能空气净化器。

（2）外出必做：佩戴N95口罩+防护眼镜，穿长袖衣物，避免花粉接触皮肤和呼吸道；外出时优先选择过敏花粉浓度较低的公园绿地（如避开松柏林区域）；回家后立即更换外衣、洗脸、冲洗鼻腔。

（3）优选出行时间：雨后或湿度较高时段外出，此时花粉沉降速度加快。

2. 居家环境管理：

（1）每日用湿拖布擦地，定期更换床单、窗帘，减少室内花粉沉积。

（2）避免在室外晾晒衣物、被褥，防止花粉附着。

3. 增强自身防护：

• 气温不稳定时，要及时增减衣物，避免冷热空气的刺激。
• 适当规律户外锻炼，提高身体免疫力。
• 避免食用已知过敏的食物。饮食清淡，注意补充维生素C、维生素E及花青素等。
• 易敏人群可遵医嘱预防性使用抗过敏药物。

4. 特殊人群：

• 慢性呼吸道疾病患者，合并哮喘或慢阻肺者需随身携带急救药物。
• 如果出现突发严重的过敏反应，如呼吸困难、喉头水肿、血压下降、意识改变等，提示出现了过敏性休克，应立即拨打急救电话或送往附近医院就医。

春季花粉过敏虽常见，但科学预防和及时正确应对能显著减轻症状。关注花粉浓度监测，适时调整户外活动计划，强化物理屏障、减少接触，科学用药控制症状等，与花粉过敏“和谐相处”，让花粉过敏季不再“难过”，享受春暖花开！