时令养生
惊蛰是春天的第3个节气，惊蛰时节，春雷乍动，万物复苏、生长，大自然的节律变动影响着周围的万物生长。“天食人以五气，地食人以五味”，自然界存在着人赖以生存的条件，人生活在自然界中，也会受到大自然节律变动的影响，尤其是女性，在这特殊的时节里，身体与心灵也会与自然产生微妙的共鸣。
临床中我们发现春天或者临近惊蛰节气前后女性病人容易出现脾气暴躁、易怒、焦虑等情绪不稳定的表现。那么为什么在万物生长的春天，女性会更容易出现情绪上的波动呢？中医学认为春天是阳气生发之际，阳气生发，肝阳偏亢，女性体阴而用阳，阴不制阳则极易出现烦躁、焦虑、易怒等情绪波动，针对这种情况，我们建议女性此时多多参与户外活动，因为运动可以让我们的气血运行起来，阳气可以得以顺利生发。
另外月经是每一个女性都非常关心的问题，月经的“阴晴月缺”几乎贯穿了女性生命的一半以上。在略寒渐暖的惊蛰时节，可能会有一些女性出现月经量减少、痛经等月经方面的异常，一方面是因为惊蛰时节气温逐渐回暖，但天气变化无常，早晚温差较大，容易感受寒凉之邪，寒凝血瘀，气血运行不畅，“不通则痛”，出现月经减少、痛经；另一方面自然界的季节、温度变化会影响人体的生物钟和内分泌系统：惊蛰时节，人体的新陈代谢加快，激素分泌也会发生相应变化——雌激素和孕激素的波动可能导致月经紊乱，出现相应月经方面的问题。
关注女性健康从关注我们的月经开始，关注月经从关注我们的24节气开始，愿大家在每一个季节的每一个节气都能顺运而生，顺气而动，顺应自然的变化来调整我们的身体。
北京中医药大学房山医院妇科开有月经病专病门诊，主要为女性解决月经病相关问题：月经量多、月经过少、闭经、崩漏、多囊卵巢综合征、痛经、绝经前后诸症等，如果您有月经病方面的困扰，请月经病门诊及时就诊，出诊时间周一至周日全天。
供稿：妇科 蔡冬燕